リンパマッサージ
リンパマッサージとは？
リンパマッサージは、
リンパ管に沿って肌をマッサージすることで、
体内の循環を良くし、老廃物や水分の回収・運搬・排泄を
促してくれます。
リンパ液は筋肉の収縮運動によって流れていますが、
長時間同じ姿勢で座りっぱなしだったり、筋肉をあまり使わないでいると、リンパ液が滞ってしまいます。
リンパ液が滞ると、老廃物や余分な水分が溜まる為、
むくみが生じたり、肩こりや脂肪がつきやすくなります。
リンパ管を通るリンパ液は、
それぞれ近くに位置するリンパ節（タンク）に貯められ、キレイにされます。
最終的には尿や便、汗として体外排出されます。
リンパ節は、耳の下、首、鎖骨、わきの下、そけい部（大腿のつけ根）、膝の裏にあります。
血液が全身の細胞に酸素や栄養素を送り、
老廃物などを回収する一方で、
リンパは血液が回収しきれなかった老廃物や細胞から出た
余分な水分を回収してくれます。
さて、その効果は？
終わった後は良質のお水を飲むと老廃物が出て、肌のむくみも取れます。
また冷え症改善にも効きますし、
当然ダイエット効果も抜群にあります。
ほとんどの女性の気になる病気にも効果があります。
むくみはすっきり、＆肌の代謝も良くなります。
リンパは体だけでなく、いたるところに流れていて 顔にもリンパがあり、
小顔効果もあると言われています。
足も手も基本は全て末梢から心臓に近い中枢に流すこと。
力の具合については、筋肉や顔のコリをほぐすのではなく
リンパマッサージの観点だけで言えば、全く強い力は必要としません。
リンパ管は血管よりも皮膚面に近いところに走っており、
最近では 病院内でも医療として
リンパマッサージを取り入れているところもあります。
リンパマッサージを三ヶ月続けたら、
靴のサイズが一つダウンという例もあります。
リンパが集まるところは、
・ひざの裏 ・太ももの付け根・わきの下 ・鎖骨の上 ・耳の下
ここを軽くさすってあげるだけでもマッサージになりますよ。
心臓に向かってやるのが常識です。
良質のリンパマッサージを探して…
リンパは血液などよりもゆっくり流れ、
それを 流すためにマッサージをするので、
あまりぎゅうぎゅう力を入れすぎると
リンパの近所の組織を傷めるのでよくないようです。
適度な圧力のあるものはリンパドレナージュというマッサージ。
これがとても気持ちよくて、私はいつも寝ちゃいます。笑
特に赤ら顔の人や敏感肌の方にもオススメのマッサージです。
またアロマを使っての相乗効果が期待されるアロマリンパマッサージなどは即効性があるものとして、
技術にもよりますが実感率の高い内容といえます。
良質のリンパマッサージとは、気持ちよさも去ることながら、
終わった後のリラックス感と、体の軽さや来た時の自分とは違う感覚が感じられることで、
心から元気になれるものではないかと思います。
実際私がいつも受けているmagma RELAXATION SPAのリンパドレナージュは
夢見心地のトリートメントを90分もたっぷりと受けることができ
店を出る足が軽い、癒されるということを実感できたもののひとつでした。
（画像は実際のお部屋の盗み撮りっ笑）
以来、magmaスパには月に一度通っているのですが、
その様子は後ろの方のページでも書きましたので、
興味のある方はごらんになってください