世の中にはたくさんの代謝を上げる方法があります。
たとえば食事法、リンパマッサージ、運動、サプリメント、筋トレ、半身浴……。
それぞれ良いところや懸念点がありますね。
一つ一つ見ていくと、食事法は確かに必要だと思います。
というか、ここが乱れていると、体の基本ができていないことになります。
それでは絶対に基礎代謝を上げることなんて不可能。
食事は当たり前として、
さらにほかの代謝アップ方法と組み合わせると効果がありますよ。
私のお気に入りでもあるリンパマッサージは
健康効果も美容効果もあり、さらにとても気持ちいいのでおススメです。
血行促進、細胞の活性化、自律神経の活性化、
デトックス効果や免疫力アップなど、
基礎代謝を上げる方法としては最高なんじゃないでしょうか。
リンパマッサージについてはさらに後ろのページでも詳しく紹介していますので、
興味のある方はぜひ見てみてください。リンパマッサージ体験＞＞＞
サプリメントは、食事でとれないものを補うという意味があります。
成分も気になりますし、天然由来のものは少ないし、良いものは高価だし
すぐに結果もでないところなども、ちょっと不満かな。（わがまますぎ？笑）
というわけで私はサプリはちょっと否定派ですけど、
効果アップを補助するものとしては良いですよ。
半身浴は、よくモデルや女優さんが実践していると公言していたり、
一般の人の間でも広く知られる美容健康法ですよね。
実際私も家でよくやります。手軽で良いですよね。
でも半身浴にはいろいろと気をつけることがありますんで、
下のコンテンツの半身浴のページをご覧ください^^
最後に筋トレや運動について。
たしかに適度な運動は代謝をアップしますが、
やめてしまうとすぐに元通りになってしまうし、継続がほんとに辛いんですよねー笑
これを続けられる人はとっくに基礎代謝は良い気がする笑
と、様々な方法があるので、自分に最適な方法を下のコンテンツから見つけてくださいね。