リンパは滞ったものを出す働きがありますので、当然便秘の人もお通じが良くなります。
また次に出しやすい体にする役割もあるので、
流れを整えるという意味では便秘も解消されます。
ちなみに、リンパマッサージは
岩盤浴や溶岩浴などを合わせておこなうのがおすすめです。
排便には自律神経が深くかかわっているので
「便を出しなさい！」という指令も
リラックスした状態だと届きやすい体になっているのです。
自分の体にとってベストな状態を作ってくれる、
いらないものを流し出してくれるのがリンパマッサージ
であると覚えてください。
リンパが詰まっている人は、はじめは非常にコリコリした感覚を覚えることもあります。
ですが、熟練した技術者が担当することで、
痛みを感じることもなく解消されてしまうのです。
中には、マッサージの後にすぐトイレに行きたくなった！という場合もあります。
つまっていたものが流れるのですから、そうかもしれませんよね。
私の通っているリンパマッサージはこちらのページで紹介しました＞＞＞
上記で、リンパマッサージと組み合わせて岩盤浴や溶岩浴がいい話をしましたが
当然リンパや溶岩浴などは、リラックス効果もありますが
血行や肌の代謝もよくなるので、お肌はつるつるになります。
肌のターンオーバーの乱れの原因は……
•ストレスなど精神的な問題
•睡眠不足
•紫外線ケアをしていない
•代謝の悪さ
などがあります。
これらの原因によって、肌は一時的に未熟な肌細胞を多く作り出します。
その作りだすスピードと生まれ変わりのスピードが合わないために
肌表面に角質として溜まってしまうのです。
また未熟な細胞ゆえに水分を保持する力もないので乾燥も招きます。
さらに日ごろからマメな紫外線ケアが大切ですね。
お肌にとって何がいい事かというと、汚れをさっと落とし
できるだけ余計な物はつけない、これに限ります。
体の中から代謝をあげてターンオーバーのリズムを取り戻しましょう。
ホルモンバランスの関係で生理付近は肌もデリケートになっています。
生理前になると肌が荒れだしたりする方は特に注意が必要です。
クレンジングはこすらなくて落ちるものを、
洗顔料は良くあわ立てる洗顔のときに熱いお湯をつかわない（ぬるま湯）
洗顔後はすぐ保湿する、といった基本的なことを併用しましょう。
ためない生活のためにリンパマッサージを続けることも良いですが
便秘予防には生活習慣と食生活の改善が大切です。
お通じは大脳の自律神経と胃腸間の排便条件反射（条件反射：便意を催す）と
大腸筋肉の排便力（力んで排便）で自力排便するようになっています。
これは運動選手が条件反射と筋力を長い時間をかけて
繰り返し訓練するのとおなじ原理です。
そのため自律神経の働きをよくすることは、便秘解消のポイントといえます。
よく便秘薬を出ないからと常備している方もおられるようですが、
これはかえって腸の働きをなまけさせることになり常習性を持ってしまい
便秘薬なしでは、排便することができなくなってしまいます。
つまり便秘が悪化し、だんだん自力排便が困難になるということです。
医師が処方する便秘薬や漢方下剤、浣腸は
あくまでも毒素発生源である滞留便を薬剤により強制排泄させ、
一時的に便秘の苦痛と毒素を体外に取り去るだけですから、
便秘薬を常用するのは避けましょう。
一日3食、きちんとバランスの良い食生活と生活習慣、
また代謝アップが便秘予防のカギで、すっきり生活を応援するカギでもあります。