代謝が悪い人は、まずやせにくい体になります。
基礎代謝の消費が少ないうえに、血行も悪いですし、
本当に 摂り入れたものを出すことができにくくなります。
また血行が悪いせいで、冷え性にもなりますし
肩こりや腰痛も 起こってきます。
それから、細胞の生まれ変わりもターンオーバーも遅いので
肌周期の効率も悪く、肌の調子もぱっとしません。
また当然デトックス効果も落ちているので、
便秘や生理痛などにも悩まされる方が多いのです。
汗も出にくかったり体温調整もしにくかったりと
なんだか半分病人のようになってしまいますよね。
またさまざまな免疫作用も落ちますので、
いろいろな疾病にもかかりやすい体になってしまいます。
たかが代謝、されど代謝。怖いですね……。
代謝がいいとまず、肌のターンオーバーも盛んですので
いつもつやのある肌を保つことができます。
また、血流はよくなりますので、冷え症が解消し、
肩こりや便秘、腰痛などとも無縁になります。
また、汗もかきやすくなりますし、勿論ダイエットにも効果的な体、
むしろ太りにくい体になります。
理由は簡単、カロリーを消費しやすくなっていますので
どんどん食べても燃焼できる体になっているからです。
ですから「痩せの大食い」ができるのも不思議ではありません。
免疫効果も高くなりますので、病気にかかりにくくなります。
また細胞の活性化によりアンチエイジング、自律神経も整いますので
ストレスの解消にも役立ちます。
そして健康を維持するための体の基礎ができてきますので
健康促進にも役立つようになってきます。
人間の身体は、摂取カロリーが少ない状態が続くと「飢饉」と判断して、
次にしっかりとした食事が出来る時が来るまで生き延びるために
「省エネモード」に切り替わります。
不足する分を筋肉を分解してエネルギーとして利用、
入ってくる食事は出来るだけ脂肪の形で取っておこうとします。
身体の活動レベルも低下させ、筋肉量も減るので基礎代謝が低下します。
また、少ないカロリーでは、
身体が必要とする栄養素を満たす事は非常に困難なので、
たとえ運動を並行して行ったとしても
「燃えやすい身体作り」には結びつきません。
自分の生命を維持することで精一杯なのですから。
カロリー制限を解くと、ダイエット前ならば問題の無かったカロリー数でも
省エネモードの身体にとってはカロリーオーバーになりますし
身体は相変わらず脂肪を貯め込もうとするのでリバウンドしてしまうのです。
ここはひとつ、一旦体重が戻る事を覚悟で生活を立て直すしか、
代謝を上げる方法は、ありません。