代謝を上げることは、美容に良いだけでなく、健康的な身体つくりにおいても
大きなウェイトを占める、重要なことです。
人間は何もしないで生きているだけでも
呼吸をする、瞬きをする、細胞の体の中の処理をするなど
生命維持に必要な活動をしており、カロリーを消費しています。
このことを「基礎代謝」といいます。
これは脳が働いている限り、脳のエネルギーが燃焼されることです。
脳から体のあちこちに指令がいきわたり、自律神経と相成って
生命維持活動を維持しているのです。
そのほかに、運動での代謝や脳を使った代謝がありますが
（その２つについて、詳しくは下のコンテンツからどうぞ^^）
私たちが生きているのに必要な代謝は基礎代謝が6－7割といわれ、
ダイエットも、この基礎代謝を上げることが燃えやすい体を作る＝やせやすい体を作り、
均整のとれた体にもっていってくれるのです。
逆に代謝が悪いと当然血流も悪くなり、
必要な栄養分を体の節々に送ることができなくなり、
体調を崩すなどいろいろな弊害が出てきます。
さらに免疫力が低下して病気にかかりやすくなったり、痩せにくい体にもなります。
同じものを食べても自分ばかり太ったり、水を飲んでもむくんだりするのはこのせい。
実際「痩せの大食い」というのは代謝の良い人のことを指し、
食べても燃焼する体を持っているかどうか？ということにかかっていきます。
美肌やセルライトの量、メンタルなども、すべては基礎代謝に深くかかわっています。
「代謝良ければすべてよし」といってもいいほど、
ダイエットや健康には代謝を上げることが欠かせない項目といえます。
下のコンテンツからは、代謝の基本的知識の紹介と、
代謝を上げることによって期待できる効果の数々を丁寧に紹介していきたいと思います。