代謝を上げる方法
こんにちは！『炎の美容家』（笑）、桃花です。
元美容ライター兼ウェブディレクターで、
結婚後もフリーで美容系のお仕事などをしています。
自分で言うのもなんですが、ちょっと熱血系入ってるかも。笑
仕事柄美容には詳しいんですが、
モノカキの宿命なのか、肩こりや冷え性とは縁が切れず。
でもこれって、基礎代謝が落ちてるからなんですよ。
なので、代謝を上げる方法はこれまでにもいろいろと試してきました。
筋トレ、食事法、グッズやサプリ、岩盤浴に溶岩浴……
以下に私がこれまで試してきたものでベスト３をしてみました。
あなたの基礎代謝アップ対策の参考になさってください^^ ドゾー♪
| 炎の美容家！桃香のおすすめメソッドランキング♪ | |
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 1位 リンパマッサージ |
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全身のリンパを刺激することで、確実に体内改善が出来ちゃいます。 自分でやることも出来ますが、私はプロにお任せしてます。 （というか背中は自分では無理だし！） マッサージが嘘みたいに気持ちよくて、 夢見心地のまま私は何もしないのに 基礎代謝をぐいぐい上げることができてしまうから。 サプリや筋トレなんかよりよっぽど即効性があるし、 ラクだし気持ち良いし、最高です。 リンパマッサージについて詳しくはこちらのページで紹介＞ |
 2位 デトックス食事療法 |
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基礎代謝を上げる食べ物＝温かい食べ物。 これはテストに出ますよ（笑） 食事は健康と美容のすべての基本ですから、 ここが３食乱れていたら、絶対に代謝を上げるコトはできません。 食事をしっかりとることは基本中の基本として、 その中でも良いとされる食材を口にすることと、 他の方法を組み合わせて相乗効果を期待するのがいいですね♪ |
 3位 マッスルトレーニング |
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タダで地道に基礎代謝を上げていくなら、この方法。 日々の適度な運動は健康と美容には欠かせないものですから、 毎日心がけたいですね！……というのは優等生の答えで、 本音は続けるのってとても難しいんですよねぇ……。 長期的展望でじわじわじっくり頑張れる人にはおすすめです！ 最近はトレーニングＤＶＤがたくさん出ていて、 自宅でも簡単に始められますしね。 |
たくさん試した中で、私が一番これだ！と思ったのは上記のとおり、
『リンパマッサージ』なのですが、これがとんでもなく気持ちいいんです。
しかも寝ているだけで基礎代謝が上がる、という、贅沢さ。
ぜひ挑戦してみてほしい方法です♪
私が通っているリンパマッサージ店は、別ページで詳しく紹介しましたのでごらんアレ。
ところで、すごく余談ですが……今回こんなサイトを立ち上げた経緯なんですけど、
自分自身が基礎代謝の低下に悩んでいたというのもあったのですが、
『それにしても、
基礎代謝って実は万病の元なのに、意外と軽視されてない？』
と常々思っていた私。
無謀なダイエット方法や、その場しのぎの肩コリグッズなどを見るたびに、
『ちがうのよ、基礎代謝の問題なのよ！』と思っていました。
フラストレーションを抱えていたとき、ちょうど結婚して時間が出来たので、
このサイトを趣味で立ち上げてみることに。
今回のこのサイトで、基礎代謝を上げることがいかに大事か、
そして楽しく確実に上げるにはどうすればいいか紹介していきたいと思います。
よろしくお付き合いください。 桃香